Строгие эпидемиологические меры, вызванные COVID19, на данный момент отменены, однако вирусы, передающиеся воздушно-капельным и контактным путем по-прежнему существуют.
Широко известно, что наш организм наиболее уязвим к респираторным заболеваниям в момент повышенных нагрузок: стресс, перепады температур, недостаточный объем сна. Таким образом, выраженный сезонный рост заболеваемости в России обычно начинается с октября, а эпидемический пик, как правило, приходится на конец января — середину февраля.
Рекомендуем обратить свое внимание на обновленные меры защиты от Роспотребнадзора и особенно на несколько моментов:
- Маски по-прежнему актуальны. Общеизвестно, что если Вы чествуете недомогание, ношение медицинской маски поможет предотвратить заражение окружающих. Но если ношение маски становится нормой в местах скопления большого количества народа (транспорт, очереди), это помогает снизить вирусную нагрузку в целом. Состояние здоровья у всех разное и вирусы, которые кто-то не замечает, могут стать большой неприятностью для человека рядом.
- Гигиена - важный фактор в борьбе с распространением заболеваний и паразитов. Путешествуют не только люди, но и вирусы и микроорганизмы. И если наша кожа способна противостоять заражению, слизистые рта, носа и глаз достаточно уязвимы. Банальный, но эффективный совет: не трогайте лицо если не уверены в чистоте рук. Особенно близость к мегаполису делает этот элементарный совет крайне важным.
- Следите за своим состоянием. Регулярный сон, сбалансированное питание. Если режим соблюдать сложно, начните с малого: например, возьмите за правило просматривать социальные сети и новости не вечером, а утром. Если Вы подвержены сильному стрессу, необходимо регулярно следить за уровнем витаминов, микроэлементов и состоянием гормонального фона. Приведение показателей к норме в этом случае поможет сохранить иммунитет.
Предлагаем ознакомиться с новыми Рекомендациями от Роспотребнадзора и будьте здоровы!
